praca w

[...] , ponieważ poprzedniego posta nie moge edytowac 2.dyscyplina: kulturystyka klasyczna lub sylwetka plażowa 3.176 cm wzrostu 4. na zdjęciach waga 80kg 5.wiek: 23lata. 6.praca siedząca ,mała aktywność 7. 4x siłowy, w tyg, interwały w zależności od okresu obecnie 3x w tyg 8. Dieta obecnie redukcyjna, ocebnie jakieś 2400 kcl w dzien [...]

[...] przez 3 miechy całe 8 kilo gdzieś zwiało. Jeszcze chwila i mnie widać nie będzie, dlatego wbijam tutaj żeby się zorientowac czy coś jeszcze da sie uratować. Mój tydzień to praca od poniedziałku do piątku do godziny 18 + treningi piłki nożnej we wtorki i czwartki póznym wieczorem. Zostają mi trzy dni które chciałbym jak najlepiej wykorzystać i [...]

U mnie jest tak: 5 razy w tygodniu siłownia , 6 dni w tygodniu praca na cukierni (8 godzin) chodzenie , malowanie pączków itd..od 23:00 do 7:00..

[...] ;-) Jutro ciężki trening, bo nogi wjeżdżają, mam nadzieję że się w pełni zregenerują do jutra. Trening Bieganie 30min. Tabata (Uderzenia w worek bokserski) 20s praca 10s odpoczynek x8 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4186b23a9002452e884fef6d5a2348b0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed75fe31ef69468692dc7b05eaf068c1.jpg [...]

[...] badania i wszystko więc skupmy się na pigułach :). Maca poprawia mi libido, Rhodiola chyba nic, tylko USYPIA! Tak więc Maca zostaje i co jeszcze dołożyć? Mój jedyny pomysł to żeńszeń. Za dnia praca fizyczna, wieczorami nauka jak nie padam na twarz więc jadę na granicy wytrzymałości :) PS. Produkty zawierający kofeine, guaranę odpadają. Dzięki

chryste. dyskredytujesz wszystko w dyscyplinie której nawet nie uprawiałeś a z ćwiczeń siłowych robisz jedyną odpowiedź na całe zło tego świata. nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że jest aktualnie na topie tak dop*****lać to ja też potrafię się do wszystkiego. a zwalanie na Twoje doświadczenie to [...]

rodzice zrobili mi właśnie masakryczną awanturę o to, że ze skręconą kostką poszedłem biegać. Gdybym był panienką, to bym się pewnie po takich słowach popłakał... ale jak wczoraj przez 2 godziny kopałem rów z tą samą skręconą kostką ze łzami w oczach przy każdym wbiciu łopaty, to k***a ani jednego słowa mi nie powiedzieli, przecież to nic takiego. [...]

Ochroniarz tylko w kamerki się gapi i robi za straszaka że ochrona jest, a jak co to grupę wsparcia wzywa. praca 7-15 więc nie jest źle, potem trenig jedzenie to nie wymagajace jakiegoś wkładu czasochłonności, jak jakaś pierś czy inne mieso to na dwa dni się zrobi i jakoś się kręci.

Ja w sumie moją pierwszą pracą znalazłem całkiem niezłą jak na polskie warunki. Pracuję na magazynie, zarabiam 2k, co najważniejsze praca w miłej atmosferze. Na dietę jako taką mi starczy. No ale tak czy inaczej zastanawiam się nad wyjazdem za granicę, bo jakby nie patrzeć, polskie realia są takie jakie są, i te 2k to jest nic dla młodego [...]

https://www.youtube.com/watch?v=YrgvVo6ASu0 ten ziomek fajnie opowiada jak zaczynal -praca jako trener na silce, jedno dziecko, drugie w drodze -caly czas czul ze w zyciu chce zaczac swoj wlasny biznes i pomagac innym ludziom sie rozwijac -zaczal medytowac, wyobrazac sobie swoje cele, studiowac, nie poddawal sie -i pare lat pozniej ma dwa kanaly [...]

1. Zacznij może od jakiegoś fbw po tym obwodowym. 2. Redukujesz dietą na ujemnym bilansie kalorycznym = pozbywasz się tłuszczu. Rzeźbienie to praca nad detalami, czyli coś, za co powinieneś się brać za parę lat. Jak nadal w swojej opinii jesteś otłuszczony, to weź lekki deficyt kaloryczny. 3. Nie ma takiej potrzeby. Jakoś tak niewyraźnie widzę [...]

to moze po krotce co do ankiety, typ budowy endo- nie mam miarki obecnie w domu aby podac wymiary. aktywnosc? planuje, ze 3-4x w tyg w silowni plus jakeis aeroby, praca- kierowca, nieduzo ruchu- tyle co na rozladunkach, zaladunkach, cel redukcja Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2014-08-01 13:07:58

[...] malo?) + 300 na przybranie. Chce trochę przytyć zeby w styczniu było z czego redukowac. Nie chce się tez jakoś strasznie zalać. Nie robię aerobow. Trening 4 razy w tygodniu, praca siedząca. Pytania: 1 czy nie za mało kalorii? 2 czy makro składniki ok? 3 czy w dni nie treningowe jak obetne 300 kcal to będzie ok? I z czego ciąć ww czy t? Ps [...]

Ochroniarz tylko w kamerki się gapi i robi za straszaka że ochrona jest, a jak co to grupę wsparcia wzywa. praca 7-15 więc nie jest źle, potem trenig jedzenie to nie wymagajace jakiegoś wkładu czasochłonności, jak jakaś pierś czy inne mieso to na dwa dni się zrobi i jakoś się kręci. nie wiem czy masz jakies doswiadczenie w pracy w ochronie,ale [...]

ciecie w marketach są obiektem pośmiewiska i kpin %-) Moja pierwsza praca to praca w fitness clubie, kasa mała ale póki nie mam ukończonych kursów nie mogę narzekać.

[...] 21 Waga : 77 przed / 72 teraz Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 10% (gdy zaczynałem redukcje mialem 11%-12,5% wg wagi na pure) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 1-2x po fbw rowniez HIIT, w DNT HIIT Cel : Powrot do mojej wagi sprzed redukcji w jak [...]

30.07. - DT warzywa - fasolka szpar., ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a5761f81c5d4490bd0284029e1da0bf.png A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg cc, 10 x 15kg, 10 x 20kg, 10 x 25kg cc, 15 x 11kg, 10 x 17kg, 10 x 17kg B1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej R: 6, 7 x 10 / 8kg x 8 / 9kg x 8 / 10kg [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 175 Obwód talii : 90  Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%  Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT  Odżywianie :  dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie  Ograniczenia żywieniowe :  brak Stan [...]

[...] kaloryczny czyli od tego odejmij - 300 kcal na początek czyli musisz dostarczyć dziennie 2810 kcal aby waga schodziła i jeszcze jedno: 1-mała intensywność( wgl nie ćwiczę,praca siedząca ) 1,1-1,2-średnia intensywność (ćwiczenia 3 razy w tyg i praca siedząca) 1,3-1,4-aktywny(codzienne ćwiczenia+praca stojąca) 1,5-bardzo aktywny(codzienne [...]

chudyjurek. ta pierwsza praca to dawno temu.musiala byc. ze tak malo placili. coo? hohoho tak było to bardzo dawno :) ale jak na okres w którym sie mieszkało z rodzicami było to wystarczające ( w co samemu mi teraz aż ciężko uwierzyć ) dziś jest to dla wielu osób "tygodniówka"